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[질문] 허벅지살과 엉덩이살빼는방법좀 알아듣게설명좀

조회수 48 | 2010.03.05 | 문서번호: 11830367
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.05

허벅지:누워서자전거타듯이움직이기꾸준히하고운동전후스트레칭은기본.엉덩이:누워서무릎을세운다음엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올리기(20회이상)

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