가장 쉽게 넓힐수있는 방법은 팔굽혀펴기입니다. 아무렇게나 하시지는 마시구요.2일에 한번씩 팔굽혀펴기15개씩 6세트.이렇게 하시다가 조금씩 늘려가세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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