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[질문] 종아리알이랑 다리살 빨리 빼는법

조회수 73 | 2010.03.03 | 문서번호: 11811162
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.03

오른쪽 무릎은 세우고 왼쪽 다리는 뻗어서 앉은 다음 맥주병이나 덤벨의 양끝을 잡고 종아리의 아랫부분을 발목에서 무릎 쪽으로 밀어주는데 10회 반복한다

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