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[질문] 삼개월동안뭘하면173에80키로남자가65키로로빠질수있나요?

조회수 89 | 2010.03.02 | 문서번호: 11799489
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.02

한달에5kg정도를빼셔야하네요.식사조절은평소식단의반정도로줄이시구요.유산소운동줄넘기1시간정도자전거1시간정도근력운동1시간정도매일꾸준히하세요.

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