몸에힘을빼고 바른자세로 선후,천천히 코로숨을 들이마시고 입으로 내뱉을때 5초정도 내뱉습니다(숨을최대한 들어마시며 어깨는 움직이지 말아야합니다)
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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