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[질문] 종아리·허벅지 가늘어지는방법

조회수 44 | 2010.02.19 | 문서번호: 11668296

전체 답변:
[지식맨]  2010.02.19

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉아양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린후안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지합니다.



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