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[질문] 다리근육 뺄 수있는 방법 없나요?

조회수 29 | 2010.02.19 | 문서번호: 11668220
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.19

일단허리는곧게펴서유지그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽혀줌엉덩이는뒤로쭉빼구요.그렇게해서다시일어납니다15개씩4,5세트정도매일반복

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