[질문] 생각이많고머리가복잡해불면증에시달릴때는어떻게하는게좋을까요?

저도 그럴때가 있는데 그럴땐 억지로 잠들려고 하면 더 안된답니다. 우선 복잡한 생각을 하지않도록 책을 읽거나 음악을 들어보세요. 그러다 보면 잠듭니다..^^