하루 3끼(아침많이.점심적당히,저녁NO)이렇게 먹고 하루 1시간 런닝머신이나 운동장조깅등이 좋구요. 물 많이먹고 식이섬유많이 드세요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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