1.침대에 엎드린 상태로 누운뒤 발을 손으로 잡은뒤 땡기세요 2.시간날때마다 빈병으로 종아리를 문질러주세요.^^ 3.빈병으로 문지른 다음 누워서 자전거 타기.
당신은 어느 그룹입니까?