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[질문] 허벅지살이 빠지는 운동

조회수 39 | 2010.02.17 | 문서번호: 11628672
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.17

1.다리를어깨넓이로벌리고무릎을약간구부림2.다리사이에공을끼고하면효과적3.공을움켜잡듯이다리를모으며무릎을구부림4.구부린무릎이발끝보다앞으로나가면안됨

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