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[질문] 다리근육없애는방법

조회수 76 | 2010.02.12 | 문서번호: 11569127
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.12

허리를곧게펴서유지,그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽히고엉덩이는뒤로쭉뺀뒤반복해서다시일어납니다.15개씩4,5세트정도매일반복하면 됩니다.^^

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