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집안에서할수있는키크는운동조알려주세요

[질문] 집안에서할수있는키크는운동조알려주세요

조회수 44 | 2010.02.05 | 문서번호: 11475434

전체 답변:
[지식맨]  2010.02.05

무릎을 구부린 채로 앉아서 팔을 앞으로 쭉 뻗으면서 앞으로 엎드린다. 그 자세로 15초 유지한다. 무릎을 꿇고 앉아 두손을 다리에 올려놓고 30초 동안 유지



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