먼저,두팔과다리를바닥에붙인다.복근에힘을주어힘껏조이며몸을들어‘ㄷ’자형태로만들고지탱한다.처음에는30초간버티고익숙해지면차츰시간을늘려간다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...