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[질문] 탄력유지하는스트레칭

조회수 32 | 2010.02.01 | 문서번호: 11422202
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.01

먼저,두팔과다리를바닥에붙인다.복근에힘을주어힘껏조이며몸을들어‘ㄷ’자형태로만들고지탱한다.처음에는30초간버티고익숙해지면차츰시간을늘려간다.

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