[질문] 엉덩이살이랑허벅지살빼는운동좀가르쳐줘요

1. 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 붙임 2.손으로 발 끝을 잡고,무릎을누르면서 상체를구부린다 3.무릎이 바닥에 닿도록 해서 허벅지를조이고 5~10분간 유지