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[질문] 여잔데가슴운동방법좀

조회수 47 | 2010.01.28 | 문서번호: 11374404
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.28

아령or생수통에물가득담아양손에들고가슴한가운데에두손을모은뒤서서히바깥으로펴기,양손바닥을가슴앞에서마주붙이고서로힘줘6초간밀어준후서서히풀기를반복^^*

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