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[질문] 팔뚝살,엉덩이살빼는법알려주세요

조회수 32 | 2010.01.26 | 문서번호: 11348402
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.26

팔뚝)덤벨을들고한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지/엉덩이)식이조절병행하면서걷기와스트레칭등규칙적운동

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