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[질문] 불면증치료법

조회수 47 | 2010.01.24 | 문서번호: 11324431
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.24

침대에서TV를보거나책을읽는걸일체금하고침대에선잠만잔다.매일같은시각에잠을깨는습관,낮잠은피한다.낮시간에규칙적으로운동을하거나따뜻한물에몸을이완시킨다.

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