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[질문] 팔살어떻게빼요?떠는거말고

조회수 28 | 2010.01.21 | 문서번호: 11284687
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.21

(아령으로)다리를벌린후양손에아령을15도로올려쥠손목에힘을주어팔과직선이되게하고겨드랑이가벌어지지않게함팔을어깨와직각이되게천천히올림다시어깨로올려줌.

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