바닥에 누워 양팔은 넓게 벌립니다.다리를 바닥과 90도 각도로 들어 올린 후 좌우로 내리는데,내릴때는완전히 바닥에 붙이지 않습니다.좌우10회 이상반복합니다
[무물보AI] 답변 로딩중...