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[질문] 허벅지근육 빼는방법은??

조회수 115 | 2007.10.22 | 문서번호: 1125354
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.22

(1)팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌.(2)바닥에엎드려팔을몸통에붙이고다리를들어올림

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