네,씻어서그냥생으로드셔도됩니다.더좋은것은즙으로먹는것입니다.생으로먹을경우소화시간180~300분,흡수율17%내외,즙으로먹을경우소화시간10~15분흡수율65%이상.
당신은 어느 그룹입니까?