줄넘기가효과적입니다. 줄넘기를 하루에 100번정도 1주일에 5회정도하는것이 정당합니다. 점점 몸을 단련시켜 줄넘기 횟수를 늘려보는것도 좋은방법입니당*^^*
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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