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[질문] 엉덩이포함하체살금방빠지는방법좀요

조회수 36 | 2010.01.14 | 문서번호: 11199217
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.14

①의자옆에서한손으로의자를잡고차올리듯한쪽다리를든다.손은허리를짚음.10회반복.②한손으로의자를짚고다른손은같은쪽발목을잡아올림.허벅지를당긴다.10회반복

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