[질문] 을많이빼는법좀

1)PM7시이후엔물외에는아무것도입에대지말라 2)굶지는마라(아침엔좀많이드시구,나머진허기찰때까지만) 3)고열량,고칼로리 식품 nono(초콜링,과자,고기조림 등)