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[질문] 허벅지알배겼을때놔두면근육대나요ㅜㅜ어케풀어주죠??

조회수 220 | 2010.01.11 | 문서번호: 11149994
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.11

앉아서 손을 뒤에대고 두다리를 붙인 다음 무릎을 최대한 가슴까지 끌어올림 오른쪽으로 무릎을 돌린 후 다리를 곧게폄 발끝까지 편 후 원래의 자세로 5회 이상

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