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[질문] 하체기르는데좋은운동좀알려주세요

조회수 29 | 2010.01.10 | 문서번호: 11142052
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.10

1.덤벨스쿼트(앉았다일어나기..)-양손에덤벨을들고다리를어깨넓이로벌린다.-등과허리를펴고서서히몸을낮춰다리가90도각도가될정도로앉는다.(엉덩이가뒤로빠

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