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집에서할수잇는체중감소에효과적인운동알려주세요

[질문] 집에서할수잇는체중감소에효과적인운동알려주세요

조회수 28 | 2010.01.08 | 문서번호: 11114426

전체 답변:
[지식맨]  2010.01.08

1. 준비운동 5분2. 근력운동 20분3. 유산소운동 40분걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 줄넘기처럼 대근육을 많이 사용하는 운동이 체지방을 줄이는데 효과적이다



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