간단한 연습방법은 '아' 나 '응' 정도의 발음으로 유지하시면서 명치부위(윗배)에 어택을 주시면됩니다. 순간적으로 힘을 주엇다 빼는 순간적인것이 중요합니다.
당신은 어느 그룹입니까?