발뒤꿈치를 아래로 내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고, 또 반복하기를 3번 정도 하시면 됩니다^^. 감사합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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