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[질문] 한달동안 11자복근만들라고하는데 좋은것좀알려주세요~빨리요 집에서편하게할수있는걸

조회수 34 | 2010.01.04 | 문서번호: 11060181
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.04

누워서다리들었다내렷다많이하시구요무엇보다도근육을키울려면고담백저칼로리닭가슴살,달걀흰자,하얀생선(고등어같은등푸른생선은지방이많음),위주로드새요.

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