누운 상태에서 다리를 접고 좌우 1분씩 교대로 유지하거나, 옆으로 누워 다리들고 마찬가지로 좌우 10회씩 다리근육을 푸는 스트레칭 등 하시면 효과가 있습니다
당신은 어느 그룹입니까?