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[질문] 종아리알 종아리살 허벅지살빼는방법

조회수 30 | 2009.12.22 | 문서번호: 10902373
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.22

1.의자를이용한간단트레이닝①한발들어올리기의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다.나머지손은허리를짚는다.10회반복한다.②발목짚어

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