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[질문] 아령운동하는법좀요..제스쳐방법

조회수 62 | 2009.12.21 | 문서번호: 10898963
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.21

1.원위치에서팔꿈치를움직이지않고먼저한쪽팔을들어올립니다.2.이두근이완전히수축되는것을느낍니다.1.덤벨을내리기시작하자마자,다른한쪽팔을들어올립니다.

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