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[질문] 다리알빼는빠르고확실한방법좀요

조회수 31 | 2009.12.16 | 문서번호: 10837290
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.16

발뒤꿈치를 아래로 내린상태로 30초동안 가만히있다가 다시 10초 쉬고, 이동작을 2번정도 반복한다음, 발뒤꿈치를 아래로내려 종아리근육전체를 스트레칭

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