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명기가되려면 어떤운동을 해야되나여

[질문] 명기가되려면 어떤운동을 해야되나여

조회수 318 | 2009.12.16 | 문서번호: 10837193

전체 답변:
[지식맨]  2009.12.16

괄약근 운동이라고 아세요?! 그, 소변참듯이 질에 힘을 3~5초 정도 주었다가 또 3~5초간 힘을 빼고 계세요. (배에힘을주지않는것이요령) 20번정도하세요^^



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