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[질문] 알배겼는데어떻게풀죠 참고 허벅지

조회수 14 | 2009.12.15 | 문서번호: 10820035
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.15

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다2.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다3.반대다리도같은동작을해준다4.양쪽10회씩3회실시한다.

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