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[질문] 허리아플땐???

조회수 31 | 2009.12.12 | 문서번호: 10778018
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.12

무릎구부리고발바닥이바닥닿도록등이바닥에편평하게닿도록힘을주고.5~8초간유지후힘을빼세요바로누워두무릎을구부리고양손으로무릎뒤를잡고가슴쪽으로당기세요

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