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[질문] 아랫뱃살 빨리빠지고 효과좋은운동좀여

조회수 16 | 2009.12.11 | 문서번호: 10769117
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.11

바닥에누워다리를어깨넓이정도로벌리고무릎을굽혀세움>배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올린다반동으로일어나면안되요.한번에10-20회

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