안녕하세요? 윗몸 일으키기! 누워서 다리 쭉펴시고 다리 들었다 내렸다 10set씩 3회 반복. 하늘자전거(자기전) 15분~30분 동작 크게크게 하시면 빠져요~
당신은 어느 그룹입니까?