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[질문] 효과빨리볼수잇는힙업운동좀알려주세요

조회수 26 | 2009.12.09 | 문서번호: 10741040
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.09

고정된의자또는침대바닥에한쪽무릎을댄상태에서엎드려꿇어안고,팔꿈치는구부려서의자등받이끝부분에올려놓아서중심을유지합니다.(침대에서할경우에는침대바닥)

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