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[질문] 효율적으로잠자기

조회수 52 | 2009.12.08 | 문서번호: 10726035
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.08

1) 과도한 낮잠을 피하십시오. 2) 땀을 내는 육체적인 운동은 수면 시간보다 6시간 이전에 끝내십시오. 3) 환경은 어둡고 조용하고 환기가 잘되어야 합니다

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