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[질문] 종아리살단기간에많이빠지는법!

조회수 18 | 2009.12.05 | 문서번호: 10678973
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.05

다리를 넓게벌리고 앉아 발끝을올렸다 내렸다합니다.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀후천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복하세요

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