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[질문] 앉아잇을때 엉덩이허벅지살안찌는법이나 살빼는법

조회수 131 | 2009.12.02 | 문서번호: 10645121
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.02

앉아서할수있는운동엔허리를쭉펴고의자끝에걸터앉아두손으로의자양옆을잡고발끝을세운채두다리를의자밑으로넣어발등이늘어나는느낌으로5초간힘을주는게있습니다

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