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[질문] 아랫배 윗배 뺄수있는 방에서할수있는방법

조회수 28 | 2009.11.25 | 문서번호: 10564349
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.25

바른자세로다리를모아눕습니다.손은엉덩이뒤로,그자세에서천천히다리를 들어올립니다.다리를직각은 아니고 45도정도로들어올리세요.그자세에서 내렸다올렸다반복

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