3단계로1아랫배를내밀면서입과코로빠르게숨을깊이들이마쉰다2소리가나게명치에힘을주면서5~10초간숨을참는다명치에힘을풀어주면서서서히숨을입으로만뱉는다.
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?