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[질문] 생활속스트레칭

조회수 30 | 2009.11.18 | 문서번호: 10482154
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.18

허리뒤에손바닥대고원을그린다는느낌으로돌려가면서10초정도마사지한다.등아래쪽허리부분옆면부터척추중앙까지옮겨가면서엄지를이용해위아래로10초간눌러준다.

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