일단 잠자기1~2시간전에 절대 금식하시구요.잠을 푹 깊게 주무셔야됩니다..수면시간도 적절해야되구요(너무많이자도안좋음).아침에간단한조깅도좋구요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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