누워서 무릎을 굽히고 가슴 쪽으로 끌어당긴 상태에서 머리를 들어올리고 다리는 곧게뻗어 들어올리시고 팔을 편 상태에서 빨리위아래로 50번 움직이세요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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