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[질문] 남자마른체형복근만들기어케해요

조회수 128 | 2009.11.03 | 문서번호: 10294102
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.03

윗몸일으키기!!윗몸일으키기처럼누우신후양손을가슴위에X자모양으로얹으시고,상체를땅에완전히닿지말고한15cm정도사이를두신다음에1분동안멈춰주세요x30

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